Як приготувати білковий омлет в СВЧ печі
Якщо ви займаєтеся спортом, то потрібно споживати більше білка. У цьому випадку гарним варіантом буде білковий омлет, який готується за кілька хвилин у мікрохвильовій печі.
Інгредієнти:
- 4 яйця;
- 4 ст. л сметани;
- Зелень за бажанням;
- Сіль за вподобанням.
Приготування
Нам знадобиться глибока миска. Її слід злегка змастити вершковим маслом, щоб омлет можна було легше вийняти на тарілку.
В окрему ємність розбиваємо яйця і збиваємо їх віночком або вилкою. Після чого додаємо сметану, кріп за бажанням, і при необхідності злегка підсолюємо. І все гарненько перемішуємо.
Обов’язково накриваємо скляною кришкою і відправляємо в мікрохвильову піч. Щоб визначити час, спочатку спробуйте виставити 2 хвилини, якщо буде мало, то готуйте ще 2-3 хвилини.
Якщо ви хочете зробити страву більш ситним, з високим вмістом білка, то можете спробувати сметану замінити на молоко, додати сир та інші продукти.
Ви можете за тиждень використовувати всі рецепти омлету з цієї статті. Просто кожен день готуйте новим способом. Перевагою такого методу є те, що весь процес займає мінімум часу, а страва виходить не тільки смачним, але і корисним.
