Здоровий сон важливий для нашого добробуту, як підтримка збалансованої дієти і заняття спортом. Згідно сучасним знанням людини до здоров’я і науці сну, правильний вибір ліжка має для цього першорядне значення. Без перебільшення, ліжко — самий головний предмет меблів у вашому будинку, адже жоден інший не має такого великого впливу на вас день у день вашого життя. Представляємо 5 хороших порад, як правильно вибрати ліжко!
1. Матрац
Ключем до знаходження ідеальної для себе ліжка є правильний вибір матраца. Відкиньте старомодну ідею, мовляв «спати треба тільки на твердому»! Сьогодні спальне місце підбирається строго індивідуально. Для багатьох людей тверде ложе є незручним, а там де немає зручності — немає і здорового сну.
Коли ліжко дуже тверда, організм уві сні починає робити мимовільні рухи, щоб полегшити стрес і допомогти стомленим м’язам і суглобам, що, у свою чергу, перериває природний цикл сну і знижує якість відпочинку організму. Бувало таке, що, проспав цілу ніч, ви все одно прокидалися втомленими і відчували дискомфорт у всьому тілі? Це тому, що йому доводилося боротися за комфорт протягом всієї ночі.
Отже, ліжко, перш за все, повинна бути зручною. Виробники високого рівня використовують такі дорогі матеріали, як кінський волос або шерсть, щоб створити найм’якіше шар поверхні і додати приємних відчуттів від зіткнення з ложем.
Сам матрац краще всього працює на системі індивідуально вкладених і забитих пружин, але ви також можете знайти зручними матраци Memory Foam, підлаштовуються під форму тіла, системи з старомодних відкритих циліндричних пружин, а також латексні або водяні ліжка.
Ліжко з матрацом Memory Foam
Існує також поширена думка, що люди з великою вагою повинні віддавати перевагу більш твердим ліжок, в той час як легкі люди — більш м’яким. Проте чіткого наукового обґрунтування цього немає. Якщо ви сумніваєтеся, який твердості вам потрібна ліжко, вибирайте універсальний варіант.
